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2020-06-01 09:57:38來(lai)源(yuan)︰延邊新聞網

近(jin)年來(lai),春節旅(lv)游的人越來(lai)越多,因(yin)此健(jian)康dang)魴屑  匾 L乇 ti)醒(xing)大家,春節出(chu)游要從飲食、保健(jian)、心(xin)理等(deng)方(fang)面(mian)作好(hao)安排和準(zhun)備,過(guo)一個(ge)溫(wen)暖健(jian)康的春節。

一、注意飲食衛生(sheng)。旅(lv)行中小攤小販(fan)的食物不能踫(peng),學會鑒別飲食che)晡郎sheng)是否合(he)格,在車(che)船或飛(fei)機上要節制飲食,否則會引(yin)起腸胃不適。

二、帶好(hao)旅(lv)行物品。服裝要選擇通風好(hao)、吸熱少、吸水性強和耐髒易洗的mo) 碩 昂團W鋅闋釷室yi),鞋子應選擇鞋底顆粒大、抓(zhua)地力強、防(fang)滑耐磨(mo)的運動休閑鞋。

三、做好(hao)保暖防(fang)凍(dong)準(zhun)備。出(chu)發(fa)前根據目(mu)的地寒冷程度,帶足防(fang)寒服裝、鞋、帽和防(fang)凍(dong)用品。

四、讓(rang)自己(ji)隨時動起來(lai)。坐車(che)時,如(ru)果(guo)無法在過(guo)道上行走,就站(zhan)在座位邊,踮起腳尖(jian),抬起後跟(gen),每次動作持續幾(ji)秒(miao)鐘(zhong),做上10至15次。

五、滑雪(xue)注意保護好(hao)皮膚。選用一些(xie)油性的護膚品,然後再(zai)用防(fang)曬霜涂在皮膚上。如(ru)果(guo)滑行中感覺(jue)冷風對臉部的刺(ci)激太(tai)厲害,可選擇戴(dai)頭套和全(quan)封閉型滑雪(xue)鏡。

六、作好(hao)心(xin)理準(zhun)備、提(ti)高應對能力。出(chu)門在外(wai)遇(yu)到(dao)突發(fa)事件,要保持理智和清醒(xing),對危險(xian)的來(lai)源(yuan)、性質和正(zheng)確應對作出(chu)判斷xi) 緩蠹jian)持忍痛自救(jiu)。

責任(ren)編(bian)輯︰王鈞(jun)
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